Medium Intensiteitstraining (M.I.T.)

Bent u geen beginner meer, maar ziet u sporten op gevorderd niveau nog niet zitten? Dat hebben wij de M.I.T. voor u! U kunt met deze training uw conditie opbouwen naar een echt goede conditie. De oefeningen zijn niet alleen gericht op conditie maar ook op krachtopbouw. Mocht u na enige tijd de M.I.T. niet uitdagend genoeg vinden, dan kunt u overstappen op de H.I.T.

Les
De M.I.T. wordt gegeven tijdens Amstelveen Beweegt Gezond (ABG), Amstelveen Beweegt Samen (ABS) en de AquaMix.
En als aparte les:
Dinsdag 10.15 – 11.00 uur in het golfslagbad

Vakanties en feestdagen
In de vakanties en op feestdagen zijn er aangepaste lestijden.

Geldige entree kaarten
Aan de M.I.T. kunt u deelnemen overdag deelnemen met een losbad, een 12 badenkaart, een losbad 65+ en een 12 badenkaart 65+.
‘s Avonds kunt u uitsluitend deelnemen met een losbad aquasporten en een 12 badenkaart auqasporten.
Klik hier voor de tarieven.

 

AQUAFITNESS

Als u veel plezier heeft in zwemmen en u wilt eens wat meer doen dan banen zwemmen alleen, dan is AquaFitness iets voor u. De les bestaat uit zeer gevarieerde oefenvormen in diep water, u moet dus wel kunnen zwemmen om deel te nemen. U leert nieuwe zwemslagen, zwemmend redden, kunstzwemmen, balspelen en soms wordt er les gegeven op muziek. Het zijn lessen waarin hard wordt gewerkt aan uw algemene conditie, maar waar ook ruimte is voor plezier en gezelligheid. De lessen duren 30 minuten.

Les
De lessen worden gegeven tijdens onze programma’s Amstelveen Beweegt Gezond (ABG) en Amstelveen Beweegt Samen (ABS)

Vakanties en feestdagen
In de vakanties en op feestdagen zijn er aangepaste lestijden.

Geldige entree kaarten
U kunt tijdens Amstelveen Beweegt Gezond en Amstelveen Beweegt Samen naar binnen met een losbad, 12 badenkaart, losbad 65+ en 12 badenkaart 65+. De 12 badenkaart aquasporten is ook geldig tijdens de ABG en ABS.
Klik hier voor de tarieven.

AQUAJOGGING

AquaJogging is een (hard)looptraining met behulp van een Wet Belt in diep water . U ervaart de weerstand van het water, waardoor u meer kracht moet zetten dan bij gewoon (hard)lopen. Bijkomend voordeel is dat u traint zonder schokbelasting op uw gewrichten. Deze schokbelasting is vaak verantwoordelijk voor overbelastingsverschijnselen en blessures. Een (hard)loop training met alleen maar voordelen dus!

Les
AquaJogging wordt aangeboden tijdens Amstelveen Beweegt Gezond.

Vakanties en feestdagen
In de vakanties en op feestdagen zijn er aangepaste lestijden.

Geldige entree kaarten
U kunt deelnemen met een losbad, 12-badenkaart, losbad 65+ en een 12 badenkaart 65+.
Een 12 badenkaart aquasporten is ook geldig op deze tijd.
Klikt u hier voor de tarieven.

DANS INTENSITEITSTRAINING (D.I.T.)

Kun u ook niet stil blijven staan, als u muziek hoort? Houdt u van alle soorten dans en wilt u graag trainen op muziek, dan is D.I.T. echt iets voor u. Dansen in het water is zwaarder door de weerstand van het water, waardoor u ongemerkt toch een behoorlijke work-out krijgt.

Les
De D.I.T. wordt aangeboden tijdens Amstelveen Beweegt Gezond
En als aparte les:
Dinsdag 20.15 -21.00 uur

Vakanties en feestdagen
In de vakanties en op feestdagen zijn er aangepaste lestijden.

Geldige entree kaarten
Aan de D.I.T. kunt u deelnemen tijdens Amstelveen Beweegt Gezond deelnemen met een losbad, een 12 badenkaart, een losbad 65+ en een 12 badenkaart 65+. ‘s Avonds kunt u uitsluitend deelnemen met een losbad aquasporten en een 12 badenkaart auqasporten.
Klik hier voor de tarieven
.